Bahaya mengkonsumsi pisang secara berlebihan

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis serta tekstur yang lembut membuat buah berwarna kuning ini cukup laris. Apalagi pisang cukup mudah ditemukan dimana saja serta harganya yang cukup murah dibanding buah lainnya.

Selain dari rasanya yang enak, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak yang sangat bagus untuk kesehatan seperti, sumber energi, bagus untuk kesehatan jantung, mencegah kencing batu, perut kembung dan sebagainya.

Namun perlu diketahui bahwa mengkunsumsi buah pisang kurang baik karena bisa mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Berikut ini masalah kesehatan yang bisa muncul jika mengkonsumsi buah pisang secara berlebihan.

1. Konstipasi
Pisang memiliki nilai pati yang cukup tinggi apalagi pada buah yang belum matang betul sedangkan tubuh manusia sulit mencerna pati. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan serat pektin yang tingngi yang mampu menyerap air dari usus dan menyebabkan konstipasi.

2. Nutrisi tidak seimbang
Rasa pisang yang enak kadang membuat kita tidak sadar telah mengkonsumsi buah ini secara berlebihan. Akhirnya perut kita terisi dan kenyang hanya oleh pisang saja. Jika ini menjadi kebiasaan maka akan membuat nutrisi tidak seimbang. Pasalnya tubuh kita membutuhkan banyak nutrisi lain yang berasal dari penganan lain.

3. Masalah pencernaan
Serat alami mungkin sangat esensial bagi tubuh, Namun jika terlalu banyak bisa jadi berbahaya. Pasalnya serat yang berlebihan bisa menyebabkan kram perut dan kembung. Selain itu bisa menggangu penyerapan nutrisi lain seperti kalsium dan zat besi.

4. Membuat gemuk
Pisang merupakan penyedia kalori yang cukup tinggi. Mengkonsumi 2 buah pisang sehari sama saja mengkonsmsi 300 kalori. Jika mengkonsmsi pisang secara berlebihan sudah pasti bisa menyebabkan kegemukan. Pakar kesehatan sendiri menyarankan untuk mengkonsumsi pisang maksimal 2 biah saja perhari. Itu sudah tidak perlu ditambah lagi dengan buah lain.

5. Menyebabkan kantuk
Pisang mengandung sejenis asam amino yang bernama Triptofan yang mampu mengatur tidur menjadi lebih nyenyak. Tapi keberadaan karbohidrat dalam pisang mampu menghalau triptofan menuju ke otak namun menyebabkan produksi senyawa lain bernama serotonin yang juga mampu menyebabkan kantuk.

6. Pembusukan gigi
Kandungan gula yang tinggi pada pisang bisa menjadi masalah pada gigi. Apalagi jika pisang dikonsumsi secara berlebihan tanpa disertai dengan menggosok gigi setelahnya. Keberadaan gula yang tinggi pada mulut bisa menyebabkan meningkatnya jumlah mikroba pada mulut yang bisa menyebabkan masalah bau mulut dan gigi berlubang.