6 Manfaat luar biasa buah naga untuk kesehatan

Buah naga adalah jenis buah yang berasal dari tanaman sejenis kaktus dengan nama latin Hylocereus Undatus yang berasal dari Meksiko dan Amerika Selatan. Tanaman ini dibawah oleh orang Prancis dari Guyana ke Vietnam pada tahun 1870. 

Tanaman ini kemudian menyebar dan dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Indonesia, Filipina, Malaysia, China, Taiwan. Jadi buah naga bukanlah buah khas asal Indonesia seperti yang kebanyakan orang kira.

Manfaat Buah Naga

Buah naga kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin B, serat, protein dan sebagainya. Rata-ratas etiap buah naga mengandung setidaknya 60 kalori, 60 mg Sodium, 8 gram gula, 2 gram lemak tak jenuh, dan 2 gram protein.

Selain itu, buah yang berbentuk unik ini juga mengandung vitamin C, B1, B2, B3 dan mineral-mineral penting seperti posfor, besi dan kalsium. Mengkonsumsi satu buah naga setiap hari setidaknya bisa memenuhi setidaknya setengah dari total vitamin C yang diperlukan oleh tubuh.

Berikut in adalah beberapa manfaat buah naga 

1. Baik untuk kesehatan jantung 

Buah naga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

2. Penangkal diabetes 

Kandungan serat yang cukup banyak pada buah ini mampu kadar gula dalam darah sehingga mampu mencegah resiko terkena penyakit diabetes. 

3. Mengurangi radang sendi 

Radang sendi merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian tulang. Masalah kesehatan ini benyak menyerak orang-orang yang sudah berusia lanjut. Mengkonsumsi buah naga setiap hari mampu mengurangi pembengkakan dan radang sendi. 

4. Mencegah kanker 

Buah naga juga mengandung Karoten, salah satu senyawa yang yang secara efektif mampu melawan kanker. Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa Likopen, senyawa yang terbukti mampu mengurangi resiko terkena kanker prostat. 

5. Menurunkan berat badan 

Kandungan serat serta kalori yang rendah pada buah ini membuatnya cocok dimasukkan dalam daftar makanan diet untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi buah ini setiap hari akan membuat perut menjadi terasa cepat kenyang serta mengontrol rasa lapar. 

6. Meremajakan kulit 

Buah naga juga mampu meremajakan kulit wajah. Pasalnya buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Cukup buat masker dari buah ini yang dicampur dengan madu dan gunakan setiap hari, maka wajah akan terlihat lebih segar dan awet muda.

Itulah 6 manfaat dari buah naga. Semoga artikel singkat ini bisa bermanfaat.